فوائد السيريلاك للكبار كثيرة للغاية ولم تكن متوقعة لدى البعض، ولكن في الحقيقة السيريلاك له فوائد صحية وجمالية للكبار من الأشخاص البالغين وكبار السن أيضاً، وهذا بفضل احتوائه على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية الضرورية لصحة الجسم.
لم تقتصر فوائد سيريلاك للأطفال الصغار و الأطفال الرضيعة والذي يعتبر المصدر الأكثر أمانًا لهم بعد الرضاعة الطبيعية للحصول على العناصر الغذائية المختلفة التي يحتاجها الأطفال طوال اليوم، ولكن هل تعلم أن فوائد سيريلاك للكبار عديدة ويستخدمها الكثيرون كنظام غذائي؟
نعم، إلى جانب اطعام الأطفال الرضيعة وجبة السيريلاك ، فهناك عدة فوائد صحية لغذاء السيريلاك للكبار من أجل المساعدة في تزويد الجسم بالعديد من العناصر الغذائية المهمة، وسوف نتعرف عليها بالتفصيل من خلال السطور التالية.
فوائد السيريلاك للكبار
يعتبر السيريلاك للكبار البالغين مصدرًا جيدًا للبروتينات والكربوهيدرات والفيتامينات والمعادن الأخرى، لذا فهو أيضًا ذو قيمة غذائية عالية، ويتمتع بالعديد من الفوائد، ويمكن تلخيص فوائد السيريلاك للكبار في النقاط التالية:
- نظرا لكمية الفيتامينات التي يحتويها وخاصة أنه غني بالحديد فهو يساعد على التخلص من أعراض فقر الدم.
- السيريلاك غني بفيتامين أ وفيتامين ج الضرورية للجسم والمناعة ولتقليل أعراض نقص التغذية.
- كما يحتوي سيريلاك على البروبيوتيك النشط الذي يعمل بشكل طبيعي للمساعدة في دعم وتقوية المناعة الطبيعية.
- يحتوي السيريلاك أيضاً على نسب كبيرة من معظم المعادن التي يحتاجها الجسم، بما في ذلك الفوسفور والكالسيوم والسليكون.
- السيريلاك وخاصة سيريلاك القمح غني بالحديد والبروتين مما يجعله أحد أغذية الأطفال الذي يستخدمها بعض الأشخاص لبناء كتلة الجسم النحيل وزيادة كتلة ونمو العضلات.
- يحتوي على نسبة عالية من عنصر الكالسيوم، مما يساهم في تقوية العظام وبناء العضلات.
- سيريلاك نستله طعام جيد جدًا بدون مواد حافظة أو ملونات غير مصرح بها، مما يجعله من الأطعمة الممتازة التي تدعم الجهاز العصبي للإنسان.
- يعزز السيريلاك للكبار من نمو وتقوية بصيلات الشعر وكثافة الشعر وعلاج تساقطه، وهذا بفضل احتوائه على مجموعة من فيتامينات ب المركب.
- يعمل سيريلاك للكبار على تحسين وظيفة نظام الغدة الدرقية والأداء السليم لوظائفها، والسماح لها بأداء دورها بفعالية ودقة.
- إنه سهل الهضم على الأطفال والكبار أيضاً، لذلك يمكن استخدامه من قبل الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي أو ألم الأسنان.
تعرف أيضاً على: رأي الدكاترة في شاي رويال للتخسيس
هل السيريلاك يزيد الوزن للكبار
بعض الناس بشكل عام يحبون السيريلاك ويعتبرونه أحد أغذية الأطعمة المفضلة لديهم، بغض النظر عن قيمته الغذائية، لذلك هناك بعض الناس الذين يأخذون سيريلاك لزيادة الوزن، واكتساب المزيد من الكيلو جرامات خاصة أولئك الذين يتمتعون بنحافة شديدة.
وإجابة السؤال هل السيريلاك يزيد الوزن للكبار، الإجابة هى نعم السيريلاك يزيد الوزن، حيث أن السيريلاك غني بالنشا والكربوهيدرات والسكريات الجيدة والعديد من العناصر الغذائية المفيدة لجسمك، مما يجعله غذاءً مناسبًا جدًا ومثاليًا، كما أنه مصنوع بشكل خاص من حبوب الأرز والقمح، مع إضافة العسل والحليب والتمر وكل هذا يعزز من تسمين وزيادة الوزن للجسم النحيف.
يمكنك أيضاً الاطلاع على: هل المشي يغني عن الرياضة ؟!
فوائد السيريلاك لكمال الأجسام
ومن فوائد السيريلاك للكبار أنه يستخدم كمكمل غذائي، ويعتمد عليه العديد من الرياضيين لبناء العضلات وكمال الأجسام، وكذلك يعتمد عليه الكثير من الأشخاص الذين يعانون من النحافة المفرطة على السيريلاك، ومن أهم فوائد السيريلاك لكبار الأجسام هي:
- إمداد الجسم بالطاقة الذي يحتاجها للرياضة عند ممارسة التمارين الرياضية وخاصة تمارين القرفصاء.
- ولاحتواء السيريلاك على العديد من البروتينات المهمة، فإنه يستخدم لاكتساب العديد من الكيلو جرام لدى الأشخاص الذين يعانون من النحافة الشديدة.
- يحتوي على العديد من الفيتامينات المهمة وأن عبوة سيريلاك نستله غنية بالحديد الذي يحتاجها الرياضيون، وله العديد من الفوائد الذي يساعد في تشكيل وبناء العضلات بشكل صحيح.
- السيريلاك غني بالحديد والعناصر المهمة مثل الكالسيوم والزنك واليود والفوسفور والسيليكون، مما يجعله أحد أغذية الطعام المثالية.
- كما يفيد السيريلاك في تشكيل الأنسجة وتكوين كتلة العضلات، ويرجع ذلك إلى نسبة الحديد التي تحتوي عليها، حيث يمد العضلات بالفيتامينات والمعادن الضرورية.
تعرف أيضاً على: أفضل 7 مشروبات للتخسيس السريع للبطن والأرداف
طريقة تناول السيريلاك للكبار
عندما يفكر البالغون في تناول السيريلاك وإدراجه في نظامهم الغذائي، فإن الأمر يتعلق في الغالب بطرق مختلفة لتناوله وإعداده للبالغين، منها:
- بشكل عام، يمكن تناول السيريلاك كما هو أو من خلال إضافته في كوب من الحليب، وتحليته بالعسل.
- يمكنك أيضًا إضافة دقيق الشوفان لأولئك الذين يرغبون في بناء العضلات، ويحلى بالعسل.
- يمكنك أيضًا إضافة فواكه طازجة أو مجففة أو مكسرات أو شوكولاتة لتغذية إضافية.
طريقة تحضير السيريلاك مع الشوفان للكبار
- قم بغلي نصف كوب من الحليب كامل الدسم أي حوالي 100 مللي.
- أضف ملعقتين كبيرتين من سيريلاك (نكهتك المفضلة إلى الحليب بعد الغليان.
- ثم أضف ملعقتين كبيرتين أي 50 جرام من دقيق الشوفان المطحون.
- أضف 20 مللي العسل الأبيض إذا رغبت في ذلك.
- يقلب المزيج حتى يتكاثف في القوام ويقدم.
طريقة تحضير السيريلاك بالفواكه للكبار
- قم بتسخين نصف كوب من الحليب أو 100 مللي من الزبادي على النار.
- أضف ملعقتين كبيرتين أي 50 جرام من السيريلاك و 20 مللي من العسل إلى الحليب.
- أطفئ النار عندما تتكاثف المكونات، ثم يتم إضافة القليل من الفاكهة الطازجة المفرومة، أو يمكن استبدالها بالفواكه المجففة أو المكسرات.
أطعمة أخرى مع السيريلاك للكبار
يمكنك أيضًا تعزيز فوائد السيريلاك للكبارعن طريق إضافة المزيد من العناصر الغذائية أثناء اتباع طريقة تحضير وجبة السيريلاك للكبار كمثال على أنواع الفاكهة الذي يمكن إضافتها، منها؛
- الزبيب: يحسن الهضم، ويحارب فقر الدم، ويقلل من حموضة المعدة.
- شرائح التفاح: لإنقاص الوزن وتحسين صحة القلب وخفض الكوليسترول.
- السمسم: يخفض نسبة الكوليسترول، ويخفض نسبة الدهون في الدم، ويساعد على الوقاية من أمراض القلب.
- الموز: يعمل على الهضم، وغني بالبوتاسيوم، ويساهم في خفض ضغط الدم، وغني بفيتامين 6.
- التمر: مصدر طبيعي للسكر يخفض نسبة الدهون في الدم ويعزز صحة الدماغ ويعزز الطاقة.
- العسل: يعمل على منع حموضة المعدة، ويقلل من الإسهال، ويقلل من الدم الوريدي، وهو بديل صحي للسكر الأبيض.
فوائد السيريلاك للكبار لتخسيس الوزن
في الواقع، هذه هي طبيعة كل الأطعمة، ولكن يكمن الاختلاف في طبيعتنا، وكيف نأكل الطعام، وكم تستهلك في اليوم، ونظرًا لأننا ذكرنا أن فوائد السيريلاك لعلاج النحافة وكيف يمكن أن يساعد على اكتساب المزيد من الكيلو جرام عند استخدامه بطرق معينة، يجب الانتباه إلى استخدام أنواع معينة من غذاء سيريلاك نستله في نظامك الغذائي.
هذا يعني أن هناك طعامًا واحدًا أو نوعًا واحدًا من وجبة سيريلاك يمكن أن تساعد على زيادة الوزن أو على التخسيس، ومع ذلك يجب أن تفكر في اختيار نوع جيد من سيريلاك نستله حتى تتمكن من استخدامه لعلاج السمنة، ومن أهم فوائد السيريلاك للكبار في تخسيس الجسم هي:
- لضمان احتواء السيريلاك على نسبة عالية من الألياف، فمن المهم اختيار نوع سيريلاك مصنوع من الحبوب الكاملة.
- سيريلاك القمح غني بالألياف الغذائية، مما يساهم في الشعور بالشبع وتستغرق وقتًا أطول للهضم.
- يساهم في الشعور بالشبع وعدم الرغبة في تناول الطعام لفترة طويلة، لكن يجب أن تدرك أنه يجب عليك التخلي عن السكر تمامًا خلال نظامك الغذائي لأنه غني بالسكر.
نصائح مهمة عند استخدام سيريلاك لإنقاص الوزن
- يعد اختيار السيريلاك المصنوع من الحبوب الكاملة أمرًا مهمًا لأنه أكثر صحة بالنسبة لك.
- بالنظر إلى مقدار ما تأكله خلال الوجبة، فأنت بحاجة إلى حساب سعراتك الحرارية خلال اليوم.
- لا تستخدم سيريلاك المصنوع من الأرز والحليب والعسل أو القمح والتمر، لأنها عالية السعرات الحرارية.
- عند تحضير سيريلاك لإنقاص الوزن، يمكن تخفيفه بالماء أو الحليب منزوع الدسم أو الحليب بكمية قليلة من الدهون.
- قد يكون السيريلاك مفيدًا للتخسيس عند تناوله كوجبة رئيسية فقط في الإفطار أو الغداء.
- يوصى بعدم تناول سيريلاك مع العشاء، و يجب أن يكون العشاء وجبة خفيفة للغاية في النظام الغذائي.
تحذيرات تناول السيريلاك للكبار
على الرغم من فوائد السيريلاك المذكورة أعلاه وتأثيره على صحة الكبار البالغين، إلا أنه يحتوي على مكون رئيسي يضر بصحة كل من الشباب وكبار السن والأطفال أيضاً وهو السكر، مما يتسبب في زيادة مخاطر بعض الأمراض الصحية، منها:
- يحتوي السيريلاك على مواد مثل (الجلوكوز – السكروز – اللاكتوز – الدكستروز – الكراميل – شراب الذرة)، وكلها مكونات يدخل السكر في النظام الغذائي.
- يسبب سكر سيريلاك نستله أمراضًا مثل السمنة وتسوس الأسنان والسكري وأمراض القلب والأوعية الدموية ومرض الزهايمر.
وبذلك نكون تعرفنا معكم على أهم فوائد السيريلاك للكبار البالغين وأهمية تناوله لكمال الأجسام ودوره في زيادة الوزن وعلاج النحافة الشديدة، وكيف يمكن تناول الكبار لطعام السيريلاك بنكهاته المتعددة مثل الأرز والقمح.
